Volwassenyoga
De lessen zijn een combinatie van Hatha yoga, Yin yoga en Qi gong en zijn bedoeld om de aandacht naar je lichaam en diep naar binnen te brengen. We proberen de rust in ons zelf te herstellen. Vanuit die stilte kun je beter contact maken met je ziel en dit straal je uit naar je omgeving. Daardoor kan er een diepere verbinding ontstaan met alles wat leeft.
De oefeningen kunnen een aanvulling zijn op andere lichamelijke activiteiten als bv. wandelen, sporten of meditatie. Je wordt aangemoedigd om zelf een aantal oefeningen in je dagelijkse ritme op te nemen.
Richtlijnen volwassenyoga
Ervaring of flexibiliteit is niet nodig. Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en gebruik geen parfum. We doen yoga op blote voeten. Probeer twee tot drie uur voor de les niet te eten of eet een lichte maaltijd, zoals yoghurt of fruit minimaal een uur van te voren.Zorg dat je 10 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent en we op tijd kunnen beginnen. Graag je mobiele telefoon uitzetten en buiten de lesruimte plaatsen. Drink na de les voldoende (lauw) water.
Wanneer je een blessure hebt, medicijnen gebruikt, last hebt van een hoge bloeddruk of andere klachten die consequenties hebben voor het volgen van de yogales, bezoek dan eerst een arts en meld je klachten voor de les begint. Lees ook de Algemene Voorwaarden.